Mana yang lebih amanah untuk pemain sepak bola bersama atlet, cecair air ataupun olahraga? Mematuhi saya larutan lebih benar untuk hidrasi, tetapi bukan sesederhana itu. Pertama, Awak harus minum air semoga bermanfaat beserta Anda layak meminumnya sebelum Anda binasa (setidaknya 20 menit dini berolahraga). Misal seorang aktor lebih gerangan untuk menenggak minuman gerak badan, maka itu sana baik tinimbang air misal dia minum tetapi tidak akan mereguk air. Kedua, Anda kudu minum bundar banyak. Cecair olahraga berbadan dua sedikit taram, yang agaknya mendorong diri yang meminumnya untuk mengkonsumsi lebih banyak daripada yang mereka kerjakan tanpa jerut. Air bukan menghasilkan forsa karena lain mengandung kalori. Sbobet Com Jadi, umpama Anda menghajatkan dorongan daya, Anda bukan akan mendapatkannya dari cecair. Sekarang, ingatlah bahwa cecair baik untuk Anda. Sebulatan waktu, belaka minuman gerak badan TIDAK ahli diminum sekeliling waktu (namun minuman itu jelas sana baik daripada Coke dan minuman berbanding yang mengandung dua kali kalori Gatorade berkualitas bentuk cairan beralkohol tinggi). sirup jagung fruktosa). Artikel-artikel tentang hal ini dapat melinglungkan, tetapi kebingungan tampaknya berakar dari adon berbagai haluan yang berbeda - hidrasi dan penggantian energi - dan dari orang-orang yang mencoba menitikberatkan bahwa minuman olahraga tidak bermanfaat sepanjang waktu. (Dengan kata tak, mereka enggak akan memajukan Anda afiat, atau atlet yang kian baik bersama mengandung kalori "kosong" nang tidak bervitamin, yang sama dengan kesan yang mungkin didapat seseorang berbunga iklan). TETAPI, jika Engkau kehabisan dorongan dan membutuhkan energi rajin, minuman lir Gatorade benar dan DALU lebih benar daripada air Cola nang mengandung dua kali kalori (dalam bentuk setrup jagung karbohidrat tinggi), masam, karbonasi beserta kafein.
Air itu benar, tetapi cairan olahraga barangkali lebih amanah untuk anggota sepak bola mula dan ketika pertandingan: Alasannya adalah cairan seperti GatoradeA yang memperoleh sedikit sodium, kalium dan unsur-unsur bukan diserap makin cepat atas usus dari air murni. Ini membuat lebih banyak cecair dalam keluarga lebih cepat. Beli air olahraga nang dirancang lakukan mengisi kembali cairan. Abdi akan memungkiri mereka yang memiliki sirop jagung fruktosa tinggi bersama yang diserap lebih rajin daripada maltos atau dekstrosa. Saya mencadangkan minuman latihan jasmani encer lir Gatorade berbunga bubuk yang mengandung sukrosa dan betapa sirup milu fruktosa julung. soda berkarbonasi tidak sebagus air alias kebanyakan cecair olahraga.
Kontradiksi: Informasi berbobot artikel ini didasarkan bakal penelitian saya tetapi enggak dijamin cermat, dapat berangsur dan harus diverifikasi.